Kostvejleder & personlig træner
Helle Glass
Ønsker du at tabe dig ?
Ønsker du en sundere livsstil ?
Ønsker du at spise optimalt i forhold til din træning ?
Ønsker du mere energi ?
Ønsker du at komme af med din oppustet mave ?
Ønsker du at komme igang med at motionere ?
Men mangler du det sidste spark til at komme igang ?
Kontakt mig allerede i dag på telefon 2761 4375 eller helle@helleglass.dk
Motion / Træning
750,- dkk
Opstartskonsultation med grundlæggende plan for motion / træning. DKK 750.
1 times rådgivning og der tages udgangspunkt i din idræt og der rådgives til at få det bedste ud af din sport og krop, og råd til at restituere. Det er både for dig, som dyrker sport på motionsplan og for dig, som skal i gang.
Jeg tager gerne med dig på en gåtur, løbetur, cykeltur eller med i fitnesscenter. Min motionsvejledning tager udgangspunkt i min egen træning og uddannelser/erfaring som fitnessinstruktør.
Opfølgende samtale om evt. ændringer DKK 500.
Ellers er forløbet online.
Kostvejledning
750,- dkk
Opstartskonsultation med grundlæggende omlægning af kost med gode råd til vægttab : DKK 750
1 times rådgivning taget udgangspunkt i en uges dagbog over kost og motion.
Du bliver vejet og målt. Vi udarbejder sammen en kostplan.
Opfølgende samtale om evt. ændringer DKK 500
Ellers er forløbet online.
Kombination af kostvejledning og motion/træning
1.000,- dkk
Opstartskonsultation for grundlæggende plan for kostomlægning og motion / træning: DKK 1.000.
Rådgivning er som nævnt ovenstående og forløbet er online.
Længere forløb
750,- dkk
Jeg kan holde dig i “ørerne” så længe du ønsker og indtil du er i mål, dog minimum 3 måneder. Vi kan ændre kost og træning undervejs.
Du betaler opstartskonsultationer for kost eller træning og DKK 750 per måned.
Kombination koster DKK 1.000 per måned og er minimum for en periode på 3 måneder.
Personlig træner
350,- dkk
Ønsker du, at jeg træner sammen med dig i fitness eller udendørs, så koster det DKK 350 per time.